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食物,光荣的食物 / 合作伙伴和社区

Reshaunda桑顿:营养师针对饮食

这是我们的朋友一个客户后Reshaunda桑顿。听到更多来自Reshaunda,一定要听我们采访了她在我们的播客。

在我晨跑,我听到有人在说,“我有八个多天,直到我与这种饮食做了!”我听到这个过于频繁。

作为一名营养学家,我认识到我们生活在一个充满时尚饮食、快速减肥计划和让人看起来更苗条的药丸的世界;我们把自己的生活交给了一个能给我们带来希望的“饮食”系统。通常,在经历了减肥、增重和追求下一种饮食的反复循环后,我们会觉得自己像个失败者。

随着食品,我们不能选择退出。我们必须吃。但是,如果没有节食,没有计划,我们该怎么办?

与其遵循一个我们讨厌且迫不及待要结束的饮食计划,或许现在是时候做一些不同的事情了:与食物建立关系。不是因为它有效,而是因为这种关系实际上是与我们自己的关系。

对手还是伙伴?

我们的食物可以是我们的对手还是我们的合作伙伴。当食品作为我们的对手,我们开发了一个负面展望。这让我们想到食物的为“好”或“坏”。像甜甜圈糖果通常标有“坏”或“禁止入内”。然后,我们觉得我们选择这些标签甜甜圈具体的方式相同。通常情况下,我们不自觉地通过我们的食品选择自己的标签和食品成为我们看待自己的镜像。虽然令人不安,但现实是,食物是一个替罪羊,工具,我们用它来避免解决的根本原因,为什么我们觉得缺乏控制,缺乏自我价值的,或缺乏动力。

在与食品健康的关系,我们把一套新的镜头,可以让食品被认可为我们的合作伙伴,让我们在自我表达爱的方式吃。

我看我们吃的东西自我照顾和爱的延伸。选择抢苹果或沙拉是爱自己的行为。选择健康的选择荣誉和愈合,因为它反映了什么选择我们的荣誉我们培育自我价值和自尊。当我们互动与我们的营养就这样,我们断开的情感联系和过去的习惯,而是建立和平,平衡和积极的自我对话的一个新的基础。

作为一个营养师对饮食我不相信计算卡路里;我相信每一个卡路里都是有价值的。我还相信,首先爱自己,我们就可以让我们对食物的选择成为我们真实的镜像,而不是依赖于“饮食”。“然后,我们将开始把营养视为我们的生命线和伙伴,和谐地生活,而不是敌人。

想了解更多吗?我们充满Reshaunda在Unwasted播客谈话!

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