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4名常见叶菜绿党和做什么他们!

随着季节的烹饪和饮食健康,都涉及到获得相当不错的舒适与绿叶蔬菜。他们无处不在,但出于某种原因,他们并没有开始在学校教学甘蓝烹调呢。我们认为,随着知识的一点点,任何蔬菜都可以成为你的下一顿饭的可爱的一部分。这里有您需要了解绿叶菜时尚的森林里有什么:

查德

为什么我们喜欢它:查德的令人瞠目结舌的色彩,健康的好处一长串,温和的味道,更嫩的质地比它的其他绿叶蔬菜(我们正在寻找你,羽衣甘蓝),使其成为一个有魅力的神奇成分!

有趣的事实:查德是同一家族的甜菜,其绿色的味道很像甜菜!无需堆肥那些美女!

什么成分与其配对:柠檬,洋葱,大蒜,辣椒片,面条和红酒醋。

试试这几招:枯萎的甜菜用葱和醋

羽衣甘蓝

为什么我们喜欢它:所有的炒作不谈,羽衣甘蓝是一种用途十分广泛的植物,同样美味烤,翻炒,炖,按摩到一个颓废健康的沙拉,甚至扔在一个比萨饼的顶部。

有趣的事实:羽衣甘蓝是营养厂房,包装完整的尽可能多的钙作为一杯牛奶,比橙色更多的维生素C,和值得注意的量的ω-3种脂肪酸,并且甚至蛋白质!

什么成分与其配对:橄榄油,意大利干酪,百里香,大蒜,和蔬菜股票。

试试这几招:绿色的玉米饼

羽衣甘蓝

为什么我们爱他们:他们可以保持在冰箱比其他绿叶蔬菜长得多,是完美的除了丰盛的炖菜,尤其是豆类的。

有趣的事实:羽衣甘蓝可以帮助您降低饮食中的胆固醇!

什么成分与它们配对:培根,牛至,番茄,豆类和苹果醋。

试试这几招:羽衣甘蓝用焦糖洋葱

芥菜

为什么我们爱他们:虽然其他果岭非描述,主要为有质地和营养,芥菜有一个大胆的,胡椒,并且绝不道歉的味道,根本就不需要别的光泽。

有趣的事实:芥菜被吃掉遍布世界各地,并在尼泊尔,巴基斯坦,西非,和韩国料理突出的功能!

什么成分与它们配对:黑眼豌豆,火腿飞节,香油,酱油等。

试试这几招:印度风格的芥菜

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